研究者告诫人们，特别是65岁以上的体弱老人，在超过33℃的高温天气里要格外留意。这是因为，当气温超过33℃时，一些老年人易发生中风、脑溢血和心脏病，甚至因人体循环系统发生故障而导致死亡。大量出汗和气压升高，一方面容易造成脱水，使人体免疫功能下降；另一方面，大量出汗，使人体血液浓度增高，从而导致一些老年人的血管发生阻塞。可见，高温天气是老年人的一个坎。那么，老年人怎样才能跨过这道坎呢？ 

（1）保持情绪稳定、乐观、起居有常，许多心脑血管疾病的诱因是心情郁闷。对于老年人而言，好心情可以缓解疾病； 

（2）搞好室内通风降温，不要用电风扇直吹身体，空调温度设置不要过低； 

（3）及时补充水分，应多喝些白开水或绿茶，并适量喝些淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在1500毫升左右； 

（4）坚持午睡。据研究，每日午睡半小时者比不午睡者冠心病死亡率减低30%； 

（5）家庭配备一些防暑药，如十滴水、人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等； 

（6）饮食宜清淡，适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入； 

（7）当白天气温超过33℃时，老年人不要置身于烈日之下。12时至下午2时最好不要外出。如需外出，则应有遮阳设备，如打伞并戴上太阳镜； 

（8）一旦发现有心脏病发作先兆，须及时去医院诊治。